蒸し蒸しする季節になってまいりました
今日はお餅は食べてませんYO
久々にナポリタンを作って食べたー
3年で4キロ痩せたとは言え キレイに少しずつ 順調に 痩せたわけではございません
きっかけは腰痛
腰痛予防の為に ストレッチを始めて 体も徐々に柔らかくほぐれていき
気づけば 4キロ減
そこで 初めて
あれ?痩せた?
太ってる頃って 体重計に乗るの嫌じゃないです?
現実を突きつけられるようで・・・
目をそらしちゃいかん!現実だYO〜
痩せるって言っても体重だけじゃない!
見た目も大事。
見た目=サイズ
というわけなので
私、痩身エステ出身なんです
なので サイズを計る重要性は昔からよく知っているので
結構まめに 自分の全身のサイズを計っていたのです
なので
あれ?痩せた?
の時に 体重は勿論減っていたんですが
サイズを計った時に
ドびっくり
尻が・・・コンプだった でか尻が・・・・
(親にさんざん 尻がでかいって言われ続けてきた)
4センチもサイズダウンしとる。
そもそも 普段どんなストレッチをしていたかというと
腰痛→臀部→ハムストリングス(もも裏の筋肉)→膝裏
の順に痛さのバトンリレーが発生したので
まずは臀部&股関節ストレッチから 始めたんですYO
今までの お仕事で他人の体をケアしてきた経験上
腰痛持ちは 尻と股関節とハムストリングス(もも裏の筋肉)が硬いから!
で ストレッチを 毎日少しずつ コツコツ続けていき
あれ?痩せた? からの ヒップが小さくなっとる!につながった理由なんだYO
恐らく お尻ほぐれる→サイズダウン←NOW!
につながったのかなぁ と
なので メッチャ モチベあがっちゃって(・∀・)ひゃっほー!!!
その頃は 体も結構ほぐれやすく
ストレッチ 超気持ち( ・∀・)イイ!!
だったので ストレッチの量を 増やしました
あれ?痩せた?のときは まだ2キロ減位だったのが
ストレッチの量を増やしたこと 体がほぐれやすくなってきていたことで
相乗効果が生まれたのか
産前のMY BEST 体重45キロ
にまで行くことが出来たのかなぁ〜と
思ってるYO
HIP88→84はテンションあがるYO〜〜〜
幼少期から 親に尻がでかいって言われ続けてきたからな!!!!!
親の言葉の重み・・・ 親の皆さんは よく 覚えておいてね
軽々しく 我が子をディスるのYOくないYO!
話がそれました。
何から 始めたらいいのかわからない方は
YouTubeのオガトレ様の朝トレ
➕
オガトレ様の股関節ストレッチおすすめですYO
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