コロナ禍より開始した 腰痛改善のためのストレッチを始めたところ
３年で４キロ 勝手に痩せちゃった４０代半ば主婦です
きっかけとなった 記事はこちら
最初はなんか右腰が痛いな？でも湿布でもしておけば治るだろう！と軽い気持ち
でも 一向に痛みが収まらない
なんなら 右臀部（尻）も痛い
きっと筋肉が固まってこってるんだ！と テニスボールを尻と床の間に挟んで その圧で尻を
ごっりごりにほぐす
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一瞬すっきりするけど 腰も臀部も痛い
さらには右ふくらはぎも痛くなってきた←NEW！
あぁ 身体って１つなんだなぁ、全部つながってるんだなぁ・・・・と実感いたしました。
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テニスボールや筋膜ローラーで尻やふくらはぎをごっろごろほぐしても
一瞬楽になるけど痛み復活 なんなら腰の痛みも悪化
寝てるときが一番つらい 座ってるときも辛い 立ってるときはう、うん
ぶっちゃけ歩いてるときが一番楽でした
で、結局ググったりして結論としては多裂筋を痛めたのかなぁ？
多裂筋とは 深層に位置する筋肉である
たぶんぇがつくひとぐぐってみた
身体を反る動作や片側に身体を倒す
という結論にいたり、週一で近所の鍼灸医院に通い２ヶ月位かけてやっと治したわけです
そこから 普段の行い（立ち方とか歩き方とか）を改善したいと思ったけど
やっぱり身体が硬いし 正しい歩き方ってどうやんの？姿勢よくすると反り腰になっちゃうんだけど？？？？
ちょうどその時緊急事態宣言で お家引きこもり期間に突入したので それを機に
パラパラを始めたわけなんですね
・・・・えっ笑
たぶんぇがつくひと
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