おはようございます
春夏秋冬朝のルーティーンをこなしています たぶんぇがつくひとです
昨夜もモワッとした夜でした
エアコンが苦手なので 基本つけて寝ることはありませんが
多分そのうち死んでしまうので
アイス枕を首の後ろやデコルテ 膝の裏に挟んで寝ています
あれですね
熱中症になったときに 冷やすところを冷やすと本当に体温が下がる
おすすめでございます
さてさて
少しずつ このブログにも訪れてくれる人がぽちぽち増えてきましたが
感謝！
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大分 端折っって書いた記事なので 改めてきちんと書きます😋
たぶんぇがつくひと 朝のルーティーン〜３年で４キロ痩せたきっかけ
朝５時起床
炊飯器のスイッチを押す
その間に YouTubeで オガトレを３個こなします！
大体 ３０分程で 終わります〜
体組成計で体重などをチェック
たぶんぇがつくひと が使っている タニタ インナースキャン はアプリと連動出来て記録も出来るし 両手両足体幹の筋肉量 体脂肪率 体内年齢 脈拍 水分量 などが細かくでてくるので ちょっと高いけど 清水の舞台から飛び降りました😤
ご飯が炊けたので 朝ご飯＆お弁当の準備
以上です！
簡単でしょ〜
３つもオガトレ こなしてるけど 殆どゴロゴロしながら出来るストレッチなので
コロナにかかった時も３日めからは フラフラしながらも こなしてましたYO
⚠ほどほどにね
初期の頃は 一番始めにこなす 【朝トレ】だけ こなしてたんですけど
物足りないなぁ・・・ まだご飯焚けてないしぃ
ってことで 最終的に ３個に増やして 時間がちょうどいいんですよね
朝は 結構 体がバキバキなんですYO
小さい頃と違って 寝相がとてもよろしすぎて
寝に入った時と同じ体勢で朝起きる。
なんで 何時間 同じ体勢で寝てるんだYO!ですYOね
だから 体 バッキバキ ですYoぉ＿＿
そういうこともあり 朝のストレッチは オススメです
やったほうが 絶対に ( ・∀・)ｲｲ!!
朝は ギリギリまで 寝てたいYO〜 眠いYoぉ〜
って人はね
頑張って 起きるんだYO？
以上DEATH!
たぶんぇがつくひと
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