コロナ禍より開始した 腰痛改善のためのストレッチを始めたところ
３年で４キロ 勝手に痩せちゃった４０代半ば主婦です
毎朝 オガトレ を３つこなしてから測ってます
タニタの体組成計を買ってからそろそろ１年
（2023年6月購入）
ほぼ毎日同じ位の時間帯で同じような状態で計っています
その方が変化がわかりやすいのでオススメです
時間帯によって結構体脂肪率って変わっていくんですよね
体組成計で計るまでの ルーティーン
- ５時起床
- 炊飯器のスイッチを押す
- オガトレの朝ストレッチ 骨盤ストレッチ 助骨締めストレッチ
- 体組成計で計る
- 朝ご飯の用意をする
こんな感じです 笑
なので 体組成計で計る時間帯もだいたい毎日 同じ時間帯です
体組成計と言っても種類がいっぱいありますが、せっかく毎日計るものなので細かく分析してくれるものがいいなと思い
清水の舞台から飛び降りる 勢いで
一番いいやつを買っちゃいました＼(^o^)／
以前勤めていた痩身専門のエステでも同じものを使っています
自己紹介に掲載した 初期の体組成計の結果はそこで計ったものです！
右腕 左腕 右足 左足 体幹 の筋肉量と脂肪率 も計れるのはポイント高いなーと。
それに 自分の身体を知るって大切ですよね
見た目は痩せていても もしかしたら隠れ肥満かもしれないし
筋肉量が少なければ 代謝も落ちて 痩せにくい身体かもしれないし
あくまでも参考程度ですが。
３年以上 ほぼ毎日ストレッチ（腰痛改善のため）をしていて 体感的にも データでも変化を感じると
結果に出てる うれP!!!
明日も頑張ろ〜！ってテンションあがりますし 長く続く秘訣でもあったかなと思います
結構お高い体組成計も買ったので それだけでも ちゃんと使おう、計ろう！ってネ゙
いきなり お高い体組成計は ちょっと勇気がいるYO〜て方は
ヨガマットから揃えましょう！ 必要です 私もまずはマットを買いました
これを使ってます
膝 肘への負担が気になったので マットは厚めがおすすめです！
たぶんぇがつくひと
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